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Garry是長期運動的愛好者,不管是籃球還是重訓,肌肉常常超過負荷

導致細微撕傷、組織沾黏、緊縮,這都是家常便飯,

為了改善日積月累的慢性損傷

今天Garry就來分享運動前後按摩的重要性,

以及筋膜按摩小幫手:GPLUS 國民筋膜按摩槍

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這幾年大家開始重視運動前後的肌筋膜放鬆,

在認識國民筋膜按摩槍前,

Garry用的是滾筒,但缺點是使用麻煩,

須要有特定姿勢才能夠按摩到某部位。

運動已經很累人了,還要使用滾輪,真的不方便。

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國民筋膜按摩槍的神奇之處

就是可以輕鬆按摩到身體各部位。

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它的原理是透過高頻震動原理,

如:1200轉/分、1600轉/分、2000轉/分、2500轉/分、2900轉/分

 

利用高頻震動原理來刺激筋膜,

幫助促進血液循環,還有減緩肌肉緊繃。

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比滾輪強的是,國民筋膜按摩槍有五段轉速,

想要多大力道,都可以自己調整。

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國民筋膜按摩槍有堅硬的收納包,方便攜帶,

裡面也有附上使用說明。

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段位指示燈、電量指示燈,還有循環式段位鍵都在按摩槍後方。

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充電與總開關在按摩槍最底處。

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一共有四個頭型,

圓頭我會用在大肌群與局部,

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平頭會用在肌群深層放鬆,搭配四或五段來使用。
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錐形頭是用在穴位的地方,還有平常大腿上的痠痛點,也是搭配四或五段來深層放鬆。
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Y型則是用在肩膀、脊椎的地方,通常我會調三段的地方,做基本的筋膜放鬆。

 

講到按摩槍,

之前Garry 有用它牌的情況是強度太高,轉速選擇少

加上機器本身重量高,容易導致使用不當。

其實所有超過2900轉速的,Garry 覺得還是要請有執照的專業人士來操作,

弄不好反而帶來負面影響。

 

跟他牌按摩槍比起來,國民筋膜按摩槍僅有985公克,

重量最輕,加上轉速最高是2900的深層按摩,

不用擔心力道過猛導致受傷,

即使是一般社會大眾,在家裡自己按摩脖子、肩頸部位,

用起來都很安全,所以Garry覺得很棒!

 

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這些都是平常比較不容易自我伸展的部位,

用按摩槍來協助放鬆,很方便!

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定點的深層刺激,

除了可以放鬆肌筋膜,更能減緩運動後的痠痛!

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Garry在籃球和重訓遇到的困難是:

重訓會讓肌肉變硬,讓打籃球的彈跳力變差。

如果只練籃球不重訓,也會容易在球場上被人撞飛

要有分量,重訓不可少,但也必須兼顧肌肉的柔軟度,

還有軟組織延展性,這時候按摩就真的非常重要

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大家都知道運動後按摩是為了放鬆,

卻很少人知道運動前也需要按摩。

為的是「喚醒肌肉」。

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(大腿後側也不可以忘!)

Garry的籃球賽都在週末,在週三左右,

我會先用國民筋膜按摩槍做特定肌肉群按摩,

使用第二段,去喚醒大腿和小腿肌肉、增加它的肌肉韌度。

按摩後第二天,肌肉會因乳酸釋放,稍微感到痠痛,

第三天就是肌肉修復後期(也是籃球賽當天)

因為前天已經充分按摩過,我的肌肉彈性和柔軟度都出現在最佳狀態,

所以這時候去參加週末比賽,成績往往是最好的

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國民筋膜按摩槍使用的是超彈力矽膠按摩頭,加上機器很輕,所以用久也不易感到不適。

但Garry還是要提醒大家,雖然按摩槍很方便很舒服,但也不要過度按摩,

Garry 習慣每個部位每次停留5~10秒,一個部位重複進行最多3至4分鐘,

每天運動後或痠痛部位使用約10-15,效果就很顯著

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最後要分享一下,如果你是非運動族,其實也會需要國民筋膜按摩槍。

每天上班坐辦公室、或是業務開車、騎車,

身體上往往都因為長期緊繃形成的肌肉沾黏,

如要等到週末才有時間做個spa,都已經形成結節。

有國民筋膜按摩槍,你可以隨時隨地給自己按摩,

舒緩久坐不適或姿勢不良帶來的痠痛。

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每天要用的東西,品質一定要好。

國民筋膜按摩槍通過BSMI/RoHS,

還有投保3000萬元產品責任險,

商品包括一年保固,即使用壞了也可以馬上送修 (不用送到國外)

Garry覺得很放心,真心力推

GPLUS 國民筋膜按摩槍

官網購買連結

台北市114內湖區洲子街60號5樓  

服務專線:02-8751-5877

 

貼心體醒:

文中產品為本人體驗過之實際使用心得,無宣稱療效,
所有資訊皆從產品公司之官網、包裝中節錄。
因每個人(或寵物)的實際身體狀況、生活環境等因素不同,
會導致使用感受不盡相同,心得僅供參考。

若有疑問都可以歡迎來信、私訊疑問,謝謝。