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Garry是長期運動的愛好者，不管是籃球還是重訓，肌肉常常超過負荷

導致細微撕傷、組織沾黏、緊縮，這都是家常便飯，

為了改善日積月累的慢性損傷

今天Garry就來分享運動前後按摩的重要性，

以及筋膜按摩小幫手：GPLUS 國民筋膜按摩槍

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這幾年大家開始重視運動前後的肌筋膜放鬆，

在認識國民筋膜按摩槍前，

Garry用的是滾筒，但缺點是使用麻煩，

須要有特定姿勢才能夠按摩到某部位。

運動已經很累人了，還要使用滾輪，真的不方便。

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國民筋膜按摩槍的神奇之處

就是可以輕鬆按摩到身體各部位。

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它的原理是透過高頻震動原理，

如：1200轉/分、1600轉/分、2000轉/分、2500轉/分、2900轉/分

 

利用高頻震動原理來刺激筋膜，

幫助促進血液循環，還有減緩肌肉緊繃。

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比滾輪強的是，國民筋膜按摩槍有五段轉速，

想要多大力道，都可以自己調整。

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國民筋膜按摩槍有堅硬的收納包，方便攜帶，

裡面也有附上使用說明。

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段位指示燈、電量指示燈，還有循環式段位鍵都在按摩槍後方。

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充電與總開關在按摩槍最底處。

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一共有四個頭型，

圓頭我會用在大肌群與局部，

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平頭會用在肌群深層放鬆，搭配四或五段來使用。
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錐形頭是用在穴位的地方，還有平常大腿上的痠痛點，也是搭配四或五段來深層放鬆。
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Y型則是用在肩膀、脊椎的地方，通常我會調三段的地方，做基本的筋膜放鬆。

 

講到按摩槍，

之前Garry 有用它牌的情況是強度太高，轉速選擇少

加上機器本身重量高，容易導致使用不當。

其實所有超過2900轉速的，Garry 覺得還是要請有執照的專業人士來操作，

弄不好反而帶來負面影響。

 

跟他牌按摩槍比起來，國民筋膜按摩槍僅有985公克，

重量最輕，加上轉速最高是2900的深層按摩，

不用擔心力道過猛導致受傷，

即使是一般社會大眾，在家裡自己按摩脖子、肩頸部位，

用起來都很安全，所以Garry覺得很棒！

 

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這些都是平常比較不容易自我伸展的部位，

用按摩槍來協助放鬆，很方便！

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定點的深層刺激，

除了可以放鬆肌筋膜，更能減緩運動後的痠痛！

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Garry在籃球和重訓遇到的困難是：

重訓會讓肌肉變硬，讓打籃球的彈跳力變差。

如果只練籃球不重訓，也會容易在球場上被人撞飛

要有分量，重訓不可少，但也必須兼顧肌肉的柔軟度，

還有軟組織延展性，這時候按摩就真的非常重要

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大家都知道運動後按摩是為了放鬆，

卻很少人知道運動前也需要按摩。

為的是「喚醒肌肉」。

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(大腿後側也不可以忘！)

Garry的籃球賽都在週末，在週三左右，

我會先用國民筋膜按摩槍做特定肌肉群按摩，

使用第二段，去喚醒大腿和小腿肌肉、增加它的肌肉韌度。

按摩後第二天，肌肉會因乳酸釋放，稍微感到痠痛，

第三天就是肌肉修復後期(也是籃球賽當天)

因為前天已經充分按摩過，我的肌肉彈性和柔軟度都出現在最佳狀態，

所以這時候去參加週末比賽，成績往往是最好的

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國民筋膜按摩槍使用的是超彈力矽膠按摩頭，加上機器很輕，所以用久也不易感到不適。

但Garry還是要提醒大家，雖然按摩槍很方便很舒服，但也不要過度按摩，

Garry 習慣每個部位每次停留5～10秒，一個部位重複進行最多3至4分鐘，

每天運動後或痠痛部位使用約10-15，效果就很顯著

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最後要分享一下，如果你是非運動族，其實也會需要國民筋膜按摩槍。

每天上班坐辦公室、或是業務開車、騎車，

身體上往往都因為長期緊繃形成的肌肉沾黏，

如要等到週末才有時間做個spa，都已經形成結節。

有國民筋膜按摩槍，你可以隨時隨地給自己按摩，

舒緩久坐不適或姿勢不良帶來的痠痛。

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每天要用的東西，品質一定要好。

國民筋膜按摩槍通過BSMI/RoHS，

還有投保3000萬元產品責任險，

商品包括一年保固，即使用壞了也可以馬上送修 (不用送到國外)

Garry覺得很放心，真心力推

貼心體醒：

文中產品為本人體驗過之實際使用心得，無宣稱療效，
所有資訊皆從產品公司之官網、包裝中節錄。
因每個人(或寵物)的實際身體狀況、生活環境等因素不同，
會導致使用感受不盡相同，心得僅供參考。

若有疑問都可以歡迎來信、私訊疑問，謝謝。