過去我們談「減塑」，多半聯想到環保、海洋保護，但近年科學研究開始揭示另一個更貼近生活的問題：塑膠微粒與奈米塑膠，正在全面入侵我們的身體。


 

不只是外帶飲料杯、一次性容器，甚至連我們每天最單純的「喝水」，都可能悄悄帶來塑膠微粒。

根據 2024 年多項國際期刊（如 Environmental Science & Technology, International Journal of Molecular Sciences）的研究，塑膠微粒已在人體的大腦、血液、肺部、肝臟與胎盤中被發現。


 

這讓「喝乾淨的水」成為近年健康領域最被重視的議題之一。

 

 

一、什麼是塑膠微粒？為什麼現在討論度這麼高？
 

塑膠微粒（microplastics）是大小介於 1μm–5mm 的塑膠碎片。

更細小的「奈米塑膠」（nanoplastics），尺寸小於 1μm，肉眼完全看不見。


 

● 過去大家忽略的原因是：


 

  • 微粒太小，無法用肉眼分辨

  • 含量累積是慢性的

  • 健康影響不會立即發生


 

直到近年研究才發現：

塑膠微粒不只存在於海洋，而是全世界每個人每天都“必然接觸”的物質。


 

最新統計：

📌 平均成年人一年可能攝入 5 萬個以上 塑膠微粒（不含奈米塑膠）。

📌 單喝瓶裝水，塑膠微粒攝入量會比喝自來水多出 數倍。


 


 

二、塑膠微粒出現在哪些地方？


 

以下是 2023–2024 年研究確認的高風險來源：


 

1. 瓶裝水與塑膠飲料瓶 

研究發現：


 

  • 一瓶瓶裝水平均含有 9 萬顆以上奈米塑膠

  • 塑膠瓶蓋、瓶身在開合與摩擦時會釋出微粒

  • 高溫曝曬會讓釋出量劇增


 


 

這使得瓶裝飲品成為「最主要的塑膠微粒來源」。

 


 

2. 熱湯袋、外帶飲料杯 

塑膠遇熱就會釋出更多成分，包括：


 

  • 微粒

  • 塑化劑

  • 抗氧化劑

  • 持久性化學物質（如 BPA 類似物）


 
 

研究顯示：

熱飲用紙杯（表面覆膜）在熱水中停放 15 分鐘，就能釋出 數萬顆微粒。


 

 

3. 茶包（特別是尼龍、聚酯類） 

部分精品茶還是使用漂亮的三角立體茶包，但：

→ 一包尼龍茶包在熱水中可釋出 數十億 奈米級塑膠。


 

即便紙茶包，也可能含有塑膠封邊。



 

4. 家中衣物纖維、地毯、灰塵 

尤其是聚酯、壓克力、尼龍衣物：

每次摩擦、洗滌都會脫落微纖維，漂浮在空氣中，被呼吸吸入。



 

5. 海鹽、加工鹽 

全球鹽品超過 90% 被檢測出含塑膠微粒。


 


6. 管線老化、自來水系統磨損 

老舊管線或濾芯磨損時，也可能釋出塑膠碎屑。


 


 

三、塑膠微粒進入身體後會帶來什麼影響？


 

最新科學證據指出：


 

1. 發炎反應增加

微粒可引發腸道、肝臟、腦部的發炎狀態。


 


 

2. 影響免疫系統

部分微粒能附著重金屬或化學物質，造成更多負擔。


 


 

3. 破壞腸道屏障（Leaky Gut）

可能間接影響代謝、皮膚狀況、過敏等問題。


 


 

4. 可能干擾腦神經健康

研究發現：失智症患者的大腦中塑膠微粒濃度，比一般人高出 10 倍。


 


 

5. 可能干擾荷爾蒙（Endocrine Disruptors）

塑化劑與某些添加物與內分泌干擾相關。


 

雖然目前研究仍在持續，但趨勢相當明確：

我們需要開始減少暴露量。


 



 

四、最有效降低塑膠微粒的方法


 

1. 減少瓶裝水、多用濾淨飲水設備

這是減少塑膠微粒攝入的第一優先。

多項研究結果一致：

瓶裝水的微粒含量高於自來水 10–100 倍。



 

2. 避免讓塑膠遇高溫

  • 熱湯不要裝塑膠袋

  • 熱飲不要用塑膠杯、紙杯（內層覆膜）

  • 不要長時間讓瓶裝水曝曬在車內


 

 

3. 改用玻璃、不鏽鋼、陶瓷容器

這些耐熱材質不會釋出微粒。



 

4. 減少茶包，改用散茶

散茶＋濾網，是最乾淨喝茶方式。



 

5. 強化身體代謝

  • 多喝水

  • 多攝取蔬果與膳食纖維

  • 補充益生菌

  • 適度運動、流汗

  • 規律作息、少熬夜

  • 保持腸道與肝腎健康


 


 

 

五、喝乾淨的水，是最簡單也最有效的防禦


 

一天喝 1500–2500 ml 的水，是所有人都需要的事。

因此：

飲水設備的選擇，會大幅影響你每天暴露到多少塑膠微粒。


 

一台好的飲水設備需要三件事：


 

1. 有效濾淨（阻隔微粒）

RO（逆滲透）是目前能有效去除微粒、奈米級雜質、重金屬的技術。


 

 

2. 避免重複加熱或接觸塑膠內膽

瞬熱設計較安全。



 

3. 水路乾淨、可定期保養

降低管線老化帶來的微粒污染。


 

 

六、用更安心的方式喝水：GPLUS 開飲機系列 
 

GPLUS 的飲水設備以「乾淨濾淨、健康飲水、遠離塑膠風險」為核心，適合希望改善飲水品質、減少瓶裝水使用的家庭。



 

✔ RO 級濾淨 —— 有效阻隔塑膠微粒

能過濾微粒、重金屬、農藥殘留、異味等。


 

 

✔ 瞬熱瞬冷 —— 不反覆加熱、不使用保溫膽

減少高溫反覆接觸塑膠的風險。



 

✔ 多段水溫選擇

無論喝常溫、泡奶、泡茶都能一鍵設定。



 

✔ 減少瓶裝水依賴

更環保，也能大幅降低微粒攝入。


 

 

開飲機推薦：

 

GP氣泡王 RO濾淨|瞬熱|製冷|氣泡|飲水機

 

 

GP純喝水 尊爵【大製冷】RO濾淨瞬熱|冰|溫|熱|開飲機

 

 

GP純喝水-RO瞬熱開飲機

 

 

GP超濾 鮮活水瞬熱開飲機


 

如果你正想開始「減塑＋改善飲水品質」

選擇一台安全的開飲機，就是最快、最確實的第一步。


 

塑膠微粒議題看似龐大，但真正影響我們的，是那些每天會累積的小習慣。

選擇更乾淨的水源、減少一次性塑膠、改善飲食與作息，這些看似微小的改變，都會在長期為身體帶來明顯的轉變。


 

如果你正在思考從哪一步開始，那麼「喝對水」永遠是最簡單、最有效、也最可持續的選擇。

讓每天的補水不再只是例行動作，而是為自己和家人建立一份更紮實的健康基礎。